找到了正確的蛻變之路，原來我也可以這樣美麗！

感謝卉動減肥訓練營的全體老師對我的照顧，在接下來的日子，我會更努力的減重、變美、熱愛生活，因為你們讓我開啟新的一頁，讓我… [了解更多]

7個自重腿部訓練動作，讓你邊玩邊訓練，練腿從此不再單調！

對于健身的人來說，提到“練腿日”，一定會是有人歡喜有人憂，不過老鐵們對于練腿日達成共識的是，都會立即想到大重量的負重和器… [了解更多]

5個徒手飆汗動作，提臀瘦腿、趕走游泳圈，2個月見證效果！

這么熱的天氣，都離不開小龍蝦、冰凍的啤酒、燒烤串兒、冰淇淋等沒事，那“游泳圈”肯定也離不開你，你不想去健身房，也不想去外… [了解更多]

瑜伽能減肥嗎？除了這5個動作，其他的很難

瑜伽，大家都認為是一種叫柔和的運動，不太適合減肥，小編想說，親，你的認知落后了，瑜伽用好了比很多動作瘦肚子效果都好哦?！?[了解更多]

一顆瑜伽球，4大健身效果！用好了能減全身

瑜伽小球是一種很實用的球類，小巧方便攜帶，還能帶來不錯的鍛煉效果?！?[了解更多]

6個可以提升男人魅力的動作，想要與眾不同，這樣練就對了

雖然每個人的審美都是獨一無二的，但是在某些領域里大家還是達成了一些共識?！?[了解更多]

4類健身動作，正確呼吸方式，使健身效果事半功倍

健身時呼吸很重要 呼吸是我們無時無刻都在進行的身體運動… [了解更多]

女性如何鍛煉胸部肌肉？簡單3招搞定

女性如何鍛煉胸部肌肉？簡單3招搞定… [了解更多]

運動是空腹做好，還是飯后做？教練：因人而異

確實是三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運動和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓練？所謂空腹… [了解更多]

你這么壯，全身都是肌肉吧！肌肉型肥胖如何減？

肉很結實，確實不容易瘦下去，但盡管如此你也不能放棄瘦身的希望，跟著小編往下看，或許會有不一樣的發現？… [了解更多]

99%的健身者會犯的5大錯，你練錯了嗎？

健身不單是一個體力活，更是一個技術活，不科學的健身方式不但會影響健身效果，還可能產生運動損傷，下面是99%的健身者都會犯… [了解更多]

你知道自己每個動作的極限重量嗎？老手必備！

許多健身都會考慮到自己的極限重量，比如我究竟臥推極限多重、深蹲多少等等。其實知道自己的極限重量對健身也很有幫助，因為健身… [了解更多]